Новый год — особенное время, когда многие из нас мечтают о переменах, успехах и счастье. Это праздник, наполненный волшебством и надеждой, когда кажется, что любое желание может стать реальностью. Однако часто наши мечты остаются лишь мечтами, не воплощаясь в жизнь. Почему так происходит? Возможно, дело в том, как именно загадывать желания. Как правильно это сделать и добиться желаемого, ufa.aif.ru рассказал клинический психолог Павел Быков.
Традиции из древности
Загадывание желаний на Новый год — это древняя традиция, основанная на вере наших предков в мистическое значение перехода от старого к новому году, символизирующего «новый старт». Современные обычаи, такие как написание желаний на бумажке и съедание ее пепла под звон бокала шампанского в полночь, появились в Советском Союзе.
Павел Быков говорит, что каждый декабрь наблюдает удивительный феномен: умные, рациональные люди в какой-то момент замирают с бокалом в руке, их взгляд становится мечтательным, а губы шепчут заветное: «Хочу, чтобы в новом году все было иначе».
«Это священный ритуал — загадывание желаний глубокой ночью, когда бой курантов разрезает тишину, а бокалы наполняются звездной надеждой, происходит древнее таинство. Новый Год — это не просто смена календаря. Это мощнейший психологический ритуал перехода. В архетипическом смысле мы все становимся на порог между «было» и «будет». Подсознание, чуткое к символам, воспринимает эту ночь как чистый лист, шанс переписать свою историю. Именно поэтому в нас просыпается эта почти детская вера: стоит лишь загадать желание под бой часов — и все сбудется», — говорит психолог.
Но к февралю от этой веры остаются лишь чувство вины и скомканные списки.
Действуем правильно
Павел Быков предлагает взглянуть на этот процесс через призму работы нашей психики, а не магии.
«Это не менее увлекательно. Потому что мы загадываем желания «посылая вселенной», а осуществлять их приходится здесь, на земле, среди будней и ограничений. Чтобы мечта не осталась фейерверком — яркой, но быстро угасающей вспышкой, — ее нужно посадить в почву реальных действий. Как? Следуйте простым, но фундаментальным принципам», - говорит специалист.
От «хочу» к «беру». Экологичность желания.
Первый вопрос, который психолог задает клиентам: «Это желание — ваше?». Часто мы бессознательно загадываем то, что «престижно», «ожидаемо» или «должно исправить прошлое». Проверьте: вызывает ли мысль о цели радостное волнение и прилив сил? Или чувство долга и тяжесть? Истинное желание рождается внутри, а не заимствуется извне. Оно должно быть экологичным — не разрушать другие важные сферы вашей жизни (здоровье, отношения, покой).
Конкретика против тумана.
«Хочу быть счастливым», «Хочу много денег», «Хочу похудеть» — эти формулы обречены. Психика не понимает абстракций. Переведите мечту на язык органов чувств. Не «стать здоровее», а «каждое утро делать 20 минут зарядки и пить 1,5 литра воды». Не «больше зарабатывать», а «пройти курсы повышения квалификации и к марту реализовывать новые проекты». Цель должна быть измерима, чтобы вы видели промежуточные победы.
Фокус на процессе, а не только на результате.
Самая большая ловушка — связать счастье исключительно с достижением финишной черты. «Буду счастлив, когда сброшу 5 кг». А пока что? Страдать? Нашедший себя человек находит радость в самом пути. Самое главное. За каждым «хочу» должна стоять не цифра, а ощущение. Вы не просто хотите похудеть на 5 кг. Вы хотите чувствовать легкость, ловить на себе восхищенный взгляд, носить любимое платье. Сконцентрируйтесь на этом чувстве. Каждый вечер, закрывая глаза, проживайте его. Что вы слышите? Что ощущает ваша кожа? Какая улыбка на вашем лице? Нейроны не отличают воображение от реальности. Регулярно переживая желаемое состояние, вы прокладываете в мозгу нейронные пути к нему, делая мечту неизбежной.
Не бойтесь дробления.
Гора Эверест покоряется не одним прыжком, а тысячью шагов. Разбейте своё большое, дерзкое «хочу» на крошечные, непугающие шажки. Мечтаете написать книгу? Первый шаг — 300 слов в день. Идеально, если это действие можно совершить сегодня, прямо сейчас. Каждый маленький шаг — это новая нейронная связь, укрепляющая вашу веру в себя. Каждая такая микропобеда — это дофамин, гормон радости и мотивации. Он дарит уверенность: «Я могу!». А цепь таких «могу» ведет к вершине без мучительного истощения.
Договоритесь с собой о понимании.
Мы не машины. Будут срывы, дни усталости, отступления. Жесткая самокритика — главный разрушитель любых начинаний. Вместо «я опять все провалил», скажите: «Я сделал паузу, и это нормально. Завтра я вернусь на маршрут». Новогоднее обещание — это не приговор, а договор с самим собой, основанный на уважении.
«В эту новогоднюю ночь, загадывая желание, представьте себе не вспышку фейерверка, а семечко. Крошечное, но живое. Чтобы оно проросло, ему нужна не магия, а плодородная почва конкретных планов, вода ежедневных действий и солнечный свет вашего доброго внимания. Посадите такие семена. И ваш следующий Новый Год вы встретите, держа в руках не список несбывшихся грез, а живой, цветущий сад ваших свершений. Пусть ваши желания сбываются. Не потому, что так захотела вселенная, а потому что вы дали им четкие, исполнимые координаты в реальном мире», — пожелал Павел Быков.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
