Подведены промежуточные итоги марафона о питании, движении, сне, воде и работе над собой. За 5,5 лет директор НИЦ «БашИнком» Дмитрий Смоленков набрал 15 кг — вес прибавлялся постепенно и почти незаметно. Вместе с этим появилась гипертония, а привычные физические нагрузки стали переноситься тяжелее. Это стало стимулом заняться своим образом жизни.
По его словам, следить за белками, жирами и углеводами недостаточно: можно не понимать, хватает ли рациону витаминов и минералов. Дмитрий Вячеславович использует приложение «Мой здоровый рацион», куда вносит съеденные за день продукты и анализирует содержание витаминов и микроэлементов.
Отдельная тема — микробиота кишечника. Он рассказал об опыте приёма курса БАДов «Хомо-спорин», «Хомо-лакт» и «Хомо-Бифидум». Летом старается включать в рацион всё, что растёт в огороде: томаты, огурцы, капусту, морковь и другие свежие овощи.
Что изменилось в весе и самочувствии, какие привычки оказалось сложнее всего перестроить и почему путь к хорошей форме — это не только подсчёт калорий, авторы обещают рассказать в ролике.
реклама
Дачникам Башкирии напомнили, как подготовить септики к зиме 
Три дня скидка 25% на всю линейку таблеток «Башинком» 
В Башкирии для садоводов начался ценопад на удобрения со скидкой 20% 
Садоводам Башкирии рассказали, как подготовить растения к зиме 
Жителей Башкирии приглашают на дегустацию томатов на «Молочной стране»